športna prehrana

Komu je namenjena športna prehrana?

Športna prehrana je zadnji hit. Zakaj je tako pomembna? Ker s klasično prehrano ne vnesemo v telo dovolj snovi za ras t in razvoj mišic ter tkiv, ki jih potrebujemo pri vsakdanjem delu in športu. O športni prehrani izvedi več na tej povezavi https://www.the-nutrition.com/. Športna prehrana je raznolika in namenjena različnim ljudem, ekstremnim športnikom, rekreativcem in običajnim ljudem v pisarnah. Dobite jo v vseh oblikah, od klasične, do vegetarijanske in veganske.

športna prehrana

Kakšna športna prehrana je za vas primerna? Odvisno je od tega, v kakšnem stanju ste sedaj, ali ste bolj zasedeni, nešportni, ali se rekreativno ukvarjate z zmernim športom in ali ste intenziven ter ekstremen športnik. Glede na vse to je potrebno izbrati pravilno športno prehrano, o tem pa se posvetujte s strokovnjakom za športno prehrano, ki vam bo priporočil pravo vrsto športne prehrane.

Klasična športna prehrana sestavljajo beljakovine in aminokisline ter vitamini ter rudnine, vse kar telo potrebuje pri naporih vsak dan ali pri treningih in trudi po treningih. Dobi se v obliki energijskih proteinskih ploščic ali pa v obliki kapsul in prahu, ki se zmeša z vodo, torej v obliki napitkov, ki so zelo hitro pripravljeni. Ta hrana je primerna tudi za tiste, ki nima te dovolj časa jesti normalne obroke preko vsega dneva in si lahko namesto nekaterih obrokov ali kot dodatek k obrokom omislite športno prehrano v obliki kapsul in napitkov ter ploščic.

Za vas je prava športna prehrana taka, da vam bo pomagala k vašemu cilju. Vaši cilji pa so lahko ali izguba odvečne maščobe in teže, povečanje mišične mase in boljše zdravje, boljša gibljivost, večja moč ter več energije. Proteine torej beljakovine dobimo v mesu, mleku, oreščkih, pšenici in drugi hrani, potrebujemo tudi maščobe, ki jih dobimo iz oreščkov, kar je tudi del športne prehrane.  Te maščobe os zdrave, ker so topne v vodi.