Sve više dostupnih informacija i članaka koji razotkrivaju mitove i pogrešna mišljenje kada su u pitanju mnogi dodaci prehrani doveli su do toga da mnogi od nas znaju da li je korisštenje istih dobro ili loše. U nastavku ćemo odgovoriti na pitanje kada koristiti kreatin, no ukoliko vam je potrebno više informacija posjetite https://hr.the-nutrition.com/single-clanak/KREATIN—Sve-sto-trebate-znati/35.
Ukoliko ste sportista ili jednostavno trenirate u teretani i imate povećanu tjelesnu aktivnost, tada je dobro istražiti dodatke prehrani koji će pomoći vašem organizmu da ostane zdrav. Jedan od takvih suplemenata je upravo kreatin. Kreatin daje energiju našim mišićima te sprječava njihovu razgradnju i propadanje tokom napornih fizičkih aktivnosti. Iako se inače unosi putem ishrane, naš organizam ga ne može pohraniti kao što pohranjuje masti, a sa povećanjem fizičnog zamora, našim mišićima je potrebno više kreatina.
Iako koristan te nema kontraindikacija ni štetnih djelovanja, kreatin se ne preporučuje djeci u razvoju, te je njegov unos u vidu dodataka prehrani nepotreban ukoliko nemate povećanu tjelesnu aktivnost ili se ne bavite sportom. Razlog tome je da ga već unosite sasvim dovoljno putem vaše ishrane, te se ovo podrazumijeva ne samo za odrasle i za djecu u razvoju, već i za tinejdžere.
Ukoliko smatrate da ste upravo vi oni koji spadaju u kategoriju onih koji trebaju uzimati kreatin u vidu dodatka prehrani, možete ih lako nabaviti budući da se oni sada mogu pronaći čak i u bolje snabdjevenim marketima, a sigurni smo i da postoji neka specijalizirana trgovina u vašoj bližoj okolini.
Ukoliko niste sigurni da li vi spadate u kategoriju onih kojima je potreban unos kreatina, možete se posavjetovati sa svojim liječnikom ili sa prodavcem u specijaliziranoj trgovini. U oba slučaja biti će sretni odgovoriti na sva vaša pitanja te vas posavjetovati po pitanju uzimanja dodataka, bilo da je u pitanju kreatin ili neki drugi dodatak.